Stress abbauen und den Kopf wieder freikriegen - ade Gedankenkarussell

Stress führt dazu, dass Deine kognitiven Fähigkeiten leiden. Hast Du zu viele Stresshormone im Blut, ist eher Nebel im Kopf. Deine Fähigkeiten kannst Du in solchen Momenten nicht abrufen.

 

Im Kampf- und Fluchtmodus, sollst Du die Kraft zum Flüchten oder kämpfen haben und nicht denken. Typisch auch, dass in solchen Phasen ein Gedankenkarussell entsteht. Du versuchst zu kompensieren, weil Du Lösungen finden willst.

 

Damit das wieder gelingt und Du eine positivere Sicht- und Denkweise bekommst, ist Stressabbau der wichtigste Schritt. Das macht Deinen Kopf wieder frei und innere Klarheit wird sich sich einstellen.

Steig aus dem Stressmodus aus und Du bekommst wieder einen klaren Kopf

Bist Du im Stress- und Krisenfokus, ist Deine Sicht auf Lösungen versperrt. Negative Gedanken tragen erst recht nicht dazu bei. Deshalb lerne den Unterschied kennen, wie sich ein freier Kopf anfühlen kann.

 

Negative Gedanken machen das:  

  1. Sie lähmen Dich in deinem persönlichen Wachstum.
  2. Sie nehmen Dir mentale und körperliche Kraft. 
  3. Sie blockieren dich, denn sonst traust Du Dir mehr zu.
  4. Sie beeinträchtigen Deinen Schlaf. 
  5. Sie ziehen Unglücke regelrecht an - denn die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit.

Die besten Strategie, damit Dein Kopf frei bleibt: Stressabbau

Um wieder Halt im Leben zu bekommen, eine Krise und Deinen Stress zu bewältigen, ist die Förderung

der mentalen Stärke wichtig: Sie gibt Dir Widerstandskraft, Resilienz. Ein positives Kontrastprogramm hilft

Dir da raus. Du erfährst, wie Du Deinen Blick auf das Positive in Deinem Leben lenkst.

 

Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, hilft Dir Entspannung und Bewegung. Aus dem Stress

heraus, kannst Du keinen klaren Gedanken fassen, was für aber Lösungswege und den Weg aus der Krise

wichtig ist.

 

Was denkst du über bestimmte Situationen oder Personen? Was hat das vielleicht auch mit dir selbst

zu tun?  Wo gibt es in deinem Leben etwas, womit du echt unglücklich bist? Wie könntest du das ändern?

 

Ein nächster Stepp: Sei achtsam mit deinen Gedanken. Welche Gedanken fühlen sich leichter an, wenn

du sie denken würdest? Womit fühlst du dich definitiv besser?

 

Und das Beste: Wer wärst du ohne all diese negativen Gedanken? Was wäre dann anders? Wie würdest

Du dich fühlen? Wie könntest Du sein? Wie würde sich das auf Dein Leben auswirken? 

  • Im Coaching lernst Du, wie Du die Deinen Stress leichter überwindest und Widerstandskraft aufbaust.
  • Du lernst, auf Deine Gedanken zu achten, leitest negative Gedanken um und stoppst sie.
  • Du lernst Techniken, die Dir helfen, aus Deiner negativen Gedankenspirale herauszukommen.
  • Du trainierst positiv zu denken, auch wenn Deine Situation gerade alles andere als das ist.
  • Du spürst, wie Du dich sukzessive besser, leichter und gestärkter fühlst.
  • Dir gelingt immer besser auch das Positive und die guten Absichten zu erkennen.
  • Du bestimmst, wann aufdrängende negative Gedanken ihren Zeitpunkt haben dürfen und wann nicht.

Vom angespannten Stressalltag in die energievolle Balance

Welche Emotionen und Bedürfnisse kommen gerade zu kurz oder sind verletzt? Wirksame Methoden

können Deinen Stress zügig abbauen. Woran Du das merkst: 

  • Das merkst du, weil du mehr Energie zur Verfügung hast.
  • Du kannst mit mehr Klarheit an Aufgaben herangehen. 
  • Du bist entspannter, was sich auf deine Muskulatur auswirkt.
  • Du wirkst positiv und anziehender, was dich attraktiver macht.
  • Du kannst durch mehr Lockerheit humorvoller, fröhlicher sein.
  • Wer lockerer, entspannter ist, dem fällt meistens viel mehr zu.
  • Du bist erfolgreicher, kannst Wünsche und Träume realisieren. 

Erfahrungsbericht einer Klientin:

"Susanne Körner hat sich von Anfang stark mit meinen Themen und Zielen beschäftigt. Und auch wenn

ich selbst mal vom eigentlichen Ziel während des Coachings abgekommen bin, konnte sie mich und ihre

Arbeit schnell wieder fokussieren. Mich hat ihre Methodenvielfalt arg beeindruckt. Herzlichen Dank auch

für die zugewandte Art, die Herzlichkeit sowie die kurzfristige Lösung eines akuten Themas."

"Dein Leben ist genau das, wozu es Deine Gedanken machen."