IM STRESS? SO KANNST DU NICHT KLAR DENKEN: Jetzt wird Dein Kopf wieder frei! 

Den Kopf freikriegen,  ausgeglichen sein - Stress punktgenau auflösen

Stress führt dazu, dass Deine kognitiven Fähigkeiten leiden. Hast Du zu viele Stresshormone im Blut, ist eher Nebel im Kopf. Das, was Du gelernt hast, kannst Du z. B. in Prüfungen nicht abrufen.

 

Im Kampf- und Fluchtmodus, sollst Du die Kraft zum Flüchten oder Kämpfen haben und nicht denken. Typisch auch, dass in solchen Phasen ein Gedankenkarussell entsteht. Du versuchst zu kompensieren, weil Du Lösungen finden willst.

 

Damit das wieder gelingt und Du eine positivere Sicht- und Denkweise bekommst, ist Stressabbau der wichtigste Schritt. Das macht Deinen Kopf wieder frei und innere Klarheit wird sich sich einstellen.

Raus aus dem Stressmodus: Bau mehr Widerstandskraft auf gegen Stress

Bist Du im Stress- und Krisenfokus, ist Deine Sicht auf Lösungen versperrt. Negative Gedanken tragen erst recht nicht dazu bei und stehen dafür: 

  1. Sie lähmen Dich in deinem persönlichen Wachstum.
  2. Sie nehmen Dir mentale und körperliche Kraft. 
  3. Sie blockieren dich, denn sonst traust Du Dir mehr zu.
  4. Sie beeinträchtigen Deinen Schlaf. 
  5. Sie ziehen Unglücke regelrecht an - denn die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit.

Bist Du in Balance, ist Dein Kopf wieder frei und der Weg auf neue Möglichkeiten öffnet sich. Du kommst in Deine Kraft und bist handlungsfähig. Du fühlst Dich insgesamt klarer und stärker. 

Die besten Strategie, damit Dein Kopf frei bleibt: Die Balance behalten

Balance ist wichtig, um den Kopf frei zu behalten.

Um wieder Halt im Leben zu bekommen, eine Krise und Deinen Stress zu bewältigen, ist die Förderung der mentalen Stärke wichtig: Sie gibt Dir  Widerstandskraft, Resilienz

Ein positives Kontrastprogramm hilft Dir da raus. Du erfährst,

wie Du Deinen Blick auf das Positive in Deinem Leben lenkst.

 

Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, hilft Dir Entspannung und Bewegung. Aus dem Stress heraus,

kannst Du keinen klaren Gedanken fassen, was für aber Lösungswege und den Weg aus der Krise wichtig ist.

 

Was denkst du über bestimmte Situationen oder Personen? Was hat das vielleicht auch mit dir selbst

zu tun?  Wo gibt es in deinem Leben etwas, womit du echt unglücklich bist? Wie könntest du das ändern?

 

Ein nächster Stepp: Welche Gedanken fühlen sich leichter an, wenn du sie denkst? Womit fühlst du dich

definitiv besser?

 

Und das Beste: Wer wärst du ohne diese negativen Gedanken? Wie würdest Du dich fühlen? Wie könntest

Du sein? Wie würde sich das auf Dein Leben auswirken? 

 

  • Im Coaching lernst Du, wie Du die Deinen Stress leichter überwindest und Widerstandskraft aufbaust.
  • Du lernst, auf Deine Gedanken zu achten, leitest negative Gedanken um und stoppst sie.
  • Du trainierst positiv zu denken, auch wenn Deine Situation gerade alles andere als das ist.
  • Dir gelingt immer besser auch das Positive und die guten Absichten zu erkennen.
  • Du bestimmst, wann aufdrängende negative Gedanken ihren Zeitpunkt haben dürfen und wann nicht.

Vom angespannten Stressalltag in die erholsame, energievolle Balance

Wo drückt gerade der Schuh? Welche Emotionen und Bedürfnisse kommen gerade zu kurz oder sind verletzt? Wirksame Methoden, die ich anwende, können Deinen Stress ratzfatz abbauen.

 

Woran Du das feststellen kannst: 

  • Das merkst du, weil du mehr Energie zur Verfügung hast.
  • Du kannst mit mehr Klarheit an Aufgaben herangehen. 
  • Du bist entspannter, was sich auf deine Muskulatur auswirkt.
  • Du wirkst positiv und anziehender, was dich attraktiver macht.
  • Du kannst durch mehr Lockerheit humorvoller, fröhlicher sein.
  • Wer lockerer, entspannter ist, dem fällt meistens viel mehr zu.
  • Du bist erfolgreicher, kannst Wünsche und Träume realisieren. 

Du besitzt Fähigkeiten (Ressourcen), die dazu beitragen, dass Du noch zusätzlich gestärkt wirst. In jedem Coaching sorge ich dafür, Deine Ressourcen zu aktivieren und dir eine kleine Übung für Zuhause mitzugeben.

Erfahrungsbericht einer Klientin:

"Susanne Körner hat sich von Anfang stark mit meinen Themen und Zielen beschäftigt. Und auch wenn

ich selbst mal vom eigentlichen Ziel während des Coachings abgekommen bin, konnte sie mich und ihre

Arbeit schnell wieder fokussieren. Mich hat ihre Methodenvielfalt arg beeindruckt. Herzlichen Dank auch

für die zugewandte Art, die Herzlichkeit sowie die kurzfristige Lösung eines akuten Themas."

"Dein Leben ist genau das, wozu es Deine Gedanken machen."