Stress leichter bewältigen: So kannst Du zum "Stehaufmännchen" werden

Willst Du auch Herausforderungen in Deinem Leben leichter wuppen? Dann ist es wichtig

Widerstandskraft (Resilienz) im und mentale Stärke aufzubauen. Resilienz kannst Du jederzeit,

auch im hohen Alter bekommen.

 

Was den Unterschied macht, sind z. B. diese 3 Schutzfaktoren:

  • Selbstwirksamkeit: Das meint, dass eine Person, auch schwierige Situationen und Herausforderungen
  • aus eigener Kraft erfolgreich bewältigen kann. 
  • Schutzfaktor Familie: Eingebunden in die Herkunftsfamilie oder eigene Familie, ist es leichter
  • schwierige Lebenssituationen zu überstehen oder
  • Religiosität: Den Halt durch den Glauben finden und sich in einer Gemeinde aufgefangen fühlen. 

Um Widerstandskraft zu stärken, ist in den letzten Jahren die "Resilienz" intensiver erforscht worden.

 

Ich biete neben dem Coaching zur Stress- und Krisenbewältigung ein "Resilienz"-Training an.

Damit kann Dir besser gelingen, bei Stress, Krisen, Überforderung oder Ängsten in Balance zu bleiben.

 

Rückschläge im Leben können hart sein und fordern alle Menschen heraus. Doch Du bist mit allen

7 Säulen innerer Stärke vom Leben ausgestattet worden. Das bedeutet, wir können sie fördern und

trainieren.

 

Die 7 Säulen der Resilienz:

  1. Selbstvertrauen
  2. Stärken
  3. Authentizität
  4. Mut
  5. Proaktivität
  6. Selbstmanagement
  7. Stressmanagement

"Ich kann das schaffen": Du bist, was Du denkst

Resilienz bei Stress und in Krisen: Susanne Körner Coaching, Hamburg

Auf Deinem Weg zu einer positiven Lebenseinstellung ist eins enorm wichtig:

 

Bau Dich auf!

Mach Dich stark!

Glaub an Dich!

 

Was weißt Du über Dich selbst? Das ist die wichtigste

Voraussetzung Dich durch die Höhen und Tiefen des Lebens zu steuern.

 

Je kompetenter Du darin bist, desto mehr Widerstandskraft kannst Du Stück für Stück aufbauen.

Belastungssituationen leichter managen und dabei mental stark sein

Coaching. Training. Begleitung heißt, dass Du auf allen Ebenen Unterstützung bekommst und

gestärkt wirst.  

 

Mein Programm ist darauf ausgelegt, dass Du neben dem Coaching Trainingsaufgaben zur

Steigerung Deiner Widerstandskräfte bekommst. Um das Abzurunden kannst Du in Eigenregie

Deine Ressourcen (Kraftquellen) trainieren, die für den Halt im Leben stehen. 

 

Ressourcen-Training ist Teil jedens Coachings. Je mehr die Kraftquellen gestärkt werden, desto

intensiver Deine Widerstandskraft für Deinen Alltag. Je resilienter du wirst, desto handlungsfähiger

bist Du.

 

„Genau wie viele Tropfen irgendwann zu einem See werden, sorgt jeder tägliche Ressourcen

Mesource-Impuls für das stetige Wachstum des Resilienz-Netzwerks im Gehirn.“

Starkes Unternehmen: Starke und resiliente Mitarbeiter

Situationen, die herausfordern, haben auch starke Auswirkungen auf die Mitarbeiter. Damit verbunden

sind Existenzängste. Viele befinden sich unter Stress, Druck und Anspannung. Um Lösungen zu finden

und aus einer Krise zu kommen, muss zunächst der Stress (physisch/psychisch) abgebaut werden.

 

Ein klares Denken braucht die Balance im Gehirn: Unter Stress ist es im Kampf und Fluchtmodus.

Ungünstig, wenn man z. B. nach neuen Strategien und Lösungen sucht. Ob Chefs, Führungskräfte oder Mitarbeiter: Damit gute Ergebnisse trotz Stress oder Krise erzielt werden können, muss erst der Ausgleich geschaffen werden. Nebenher kann innere Stärke (Resilienz) aufgebaut werden. Dafür biete ich Trainings

an. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.