In Krisen und Stressituationen: Stopp negatives Grübeln

Fühlst Du Dich gerade überfordert, bist in einem Tief oder in einer Krise, ist es ganz normal, dass viele negative Gedanken Dich beherrschen. Stress und Krisen werden in 4 Phasen bewältigt. Sie wollen gut verdaut und durchlebt werden. Durch eine positivere Sicht- und Denkweise kannst Du das maßgeblich beeinflussen. Das Beste, um auf Lösungen, neue Wege, Möglichkeiten und auch auf CHANCEN zu kommen.

STOPP: Warum Du das negative Gedankenkarussell schnellstens verlassen solltest

Bist Du im Stress- und Krisenfokus, ist Deine Sicht auf Lösungen versperrt. Negative Gedanken tragen erst recht nicht dazu bei.

 

Denn negative Gedanken machen das: 

 

  1. Sie lähmen Dich in deinem persönlichen Wachstum.
  2. Sie nehmen Dir mentale und körperliche Kraft. 
  3. Sie blockieren dich, denn sonst traust Du Dir mehr zu.
  4. Sie beeinträchtigen Deinen Schlaf unangenehm. 
  5. Sie ziehen Unglücke regelrecht an - denn die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit.

Stress abbauen leicht gemacht: Positive Gedanken und Resilienz entwickeln

Um wieder Halt im Leben zu bekommen, eine Krise und Deinen Stress zu bewältigen, ist die Förderung der mentalen Stärke wichtig: Sie gibt Dir Widerstandskraft, Resilienz. Ein positives Kontrastprogramm hilft Dir da raus. Du erfährst, wie Du Deinen Blick auf das Positive in Deinem Leben lenkst.

 

Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, hilft Dir Entspannung und Bewegung. Aus dem Stress heraus, kannst Du keinen klaren Gedanken fassen, was für aber Lösungswege und den Weg aus der Krise förderlich ist.

 

Was denkst du über bestimmte Situationen oder Personen? Was hat das vielleicht auch mit dir selbst zu tun?  Wo gibt es in deinem Leben etwas, womit du echt unglücklich bist? Wie könntest du das ändern?

 

Ein nächster Stepp: Sei achtsam mit deinen Gedanken. Welche Gedanken fühlen sich leichter an, wenn du sie denken würdest? Womit fühlst du dich definitiv besser?

 

Und das Beste: Wer wärst du ohne all diese negativen Gedanken? Was wäre dann anders? Wie würdest du dich fühlen? Wie könntest du sein? Wie würde sich das auf Dein Leben auswirken? 

  • Im Coaching lernst Du, wie Du die Deinen Stress leichter überwindest und Widerstandskraft aufbaust.
  • Du lernst, auf Deine Gedanken zu achten, leitest negative Gedanken um und stoppst sie.
  • Du lernst Techniken, die Dir helfen, aus Deiner negativen Gedankenspirale herauszukommen.
  • Du trainierst positiv zu denken, auch wenn Deine Situation gerade alles andere als das ist.
  • Du spürst, wie Du dich sukzessive besser, leichter und gestärkter fühlst.
  • Dir gelingt immer mehr, positive Gedanken aufzubauen und gute Absichten hinter Dingen zu erkennen.
  • Du bestimmst, wann aufdrängende negative Gedanken ihren Zeitpunkt haben dürfen und wann nicht.

Stress abbauen mit schnell wirksamen Methoden: z, B. mit emTrace

Welche Emotionen und Bedürfnisse kommen gerade zu kurz oder sind verletzt? Wirksame Methoden

können Deinen Stress zügig abbauen. Woran Du das merkst: 

  • Das merkst du, weil du mehr Energie zur Verfügung hast.
  • Du kannst mit mehr Klarheit an Aufgaben herangehen. 
  • Du bist entspannter, was sich auf deine Muskulatur auswirkt.
  • Du wirkst positiv und anziehender, was dich attraktiver macht.
  • Du kannst durch mehr Lockerheit humorvoller, fröhlicher sein.
  • Wer lockerer, entspannter ist, dem fällt meistens viel mehr zu.
  • Du bist erfolgreicher, kannst Wünsche und Träume realisieren. 

Erfahrungsbericht einer Klientin:

Susanne Körner hat sich von Anfang stark mit meinen Themen und Zielen beschäftigt. Und auch wenn ich selbst mal vom eigentlichen Ziel während des Coachings abgekommen bin, konnte sie mich und ihre Arbeit schnell wieder fokussieren. Mich hat ihre Methodenvielfalt arg beeindruckt. Herzlichen Dank auch für die zugewandte Art, die Herzlichkeit sowie die kurzfristige Lösung eines akuten Themas.

"Dein Leben ist genau das, wozu es Deine Gedanken machen."