Anti-Stress-Training in 8 Einheiten

Die Trainings für Stressabbau und Gesunderhaltung können dafür sorgen, dass Vorgesetzte und Mitarbeiter ihr Leistungsvermögen behalten. Viel Arbeit muss nicht zwangsläufig krank machen.

 

Bleiben Sie psychisch gesund, trotz viel Arbeit. In meinen Seminaren zeige ich, wie das auch mit

wenig Zeitaufwand möglich ist. 

 

Individuelle Selbstcoachingstipps sind genauso wirksam auch zu Hause einsetzbar. Das sind die Möglichkeiten einer neurobiologisch wirksamen Kurzzeit-Methode mit Langzeitwirkung. 

 

Wenn man weiß, wie es geht, lassen sich Arbeit und Gesundheit trotz stets steigender Anforderungen der Arbeitswelt bewältigen. Heutzutage ist die Herausforderung mit der täglichen Flut an Informationen rund um die Uhr klarzukommen. Und außerdem auch noch fit im Kopf zu bleiben. 

 

Die ständige Erreichbarkeit durch Handy, Tablet und Computer, machen ein Abschalten schon fast unmöglich. Dass das auf Dauer krank machen kann, ist nicht verwunderlich. 

Kraft aus den eigenen Ressourcen schöpfen

Meine Trainings sind darauf ausgerichtet, die Arbeit untrennbar in das Leben zu integrieren und nicht mehr voneinander zu trennen. Deshalb auch die Bezeichnung: "Work-Health-Balance" und nicht Work-Life-Balance. 

 

Das fängt schon damit an, dass man eine Arbeit hat, die man gerne tut. Etwas, worin man einen Sinn sieht, etwas Erfüllendes. Das Ziel ist: Die alltäglichen Aktivitäten so gestalten und zu erleben, dass man sich nicht mehr einseitig auspowert. Lernen, Energie und Gelassenheit mit der Tätigkeit zu verbinden. Ohne übermäßige Erschöpfung auch die Freizeit genießen können. 

       

        Meine Seminare und Trainings sind z. B. für:

  • Berufstätige
  • "Familienmanager" wie z. B. Eltern, alleinerziehende Mütter/Väter
  • Firmenteams
  • Schüler, Studenten, Auszubildende

Anti-Stress-Training: 8 achtsame Module nach der Wingwave-Methode

Alle Themen können Gelassenheit, Stabilität und Kreativität in den Alltag bringen. Das führt zur wirkungsvollen "Stress-Impfung". Zusammengefasst geht es folgende Wingwave-Trainingsthemen:

 

1. Anti-Stress: Wie und wo wirkt das Wingwave-Training?                     

    (Einführung in ein "gehirngerechtes" Entspannungstraining.)

 

2. Emotionale Balance: Stressgefühle abfließen lassen.

 

3. Gesundheit und Energie durch positive Emotionen.

 

4. Bewegungsfreude und Sportmotivation.

 

5. Konsum-Management bei Gier, Kaufrausch und Medien Sog (z. B. Handy).

 

6. Ressourcevolle Selbstmotivation.

 

7. Aktives Selbstmanagement: Stress-Impfung und Flow für die Arbeit und Alltagsaufgaben. 

 

8. Gelassen mit Mitmenschen kommunizieren: Im Berufsleben, Ausbildung, Studium und privat.

Trainingsablauf, Gruppengröße

Jede Einheit wird in 90 Minuten in einer Gruppe von ca. 8 max. 12 Personen eingeübt. Entweder findet das Training als mehrmaliges Gruppentreffen oder als zweitägige Kompakt-Veranstaltung statt. Auf Anfrage sind auch Trainings mit jedem einzelnen Modul möglich.  

 

Nach dem Arbeitsschutzgesetz unterstützen gesetzliche Krankenkassen Gesundheitsmaßnahmen für Mitarbeiter. Unternehmen können Ausgaben für die Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeiter steuerlich

geltend machen. Alle deutschen Unternehmen sind seit dem 01.01.2014 gemäß §5 Abs. 3 Nr. 6 des Arbeitsschutzgesetzes dazu verpflichtet, auch die „psychischen Belastungen bei der Arbeit“ Ihrer Mitarbeiter zu beurteilen und zu dokumentieren. 

 

Selbstverständlich kann jede Privat- bzw. Einzelperson das Training buchen. Pro Trainingseinheit und Person investieren Sie 40,-€ netto. Bei Buchung aller Module, verringert sich der Betrag auf 35,-€ pro

Einheit netto (zzgl. MwSt). 

Investition

Wie im allgemeinen üblich, rechne ich mein Training für Unternehmen pro Mitarbeiter bzw. pro Tagessatz ab. Diese wird individuell berechnet. Für weitere Fragen stehe ich ihnen gerne zur Verfügung. Bitte richten Sie Ihre Anfrage per Mail an: kontakt@susanne-koerner.com oder telefonisch unter: +4940658 62 082