Stress reduzieren, Burnout vorbeugen und Krisen leichter bewältigen: Meine Methoden
Stress ist führ viele Krankheiten die Hauptursache: Dafür steht entweder emotionaler oder körperlicher Stress. Die Auslöser können oft weit zurückliegen.
Wenn du emotionalen Stress und Krisen schlecht bewältigen konntest, sie dir sprichwörtlich noch in den Knochen stecken, können das auch Blockaden werden.
Sie können, sofern sie immer wieder getriggert werden, dich im Leben sehr behindern. Das hängt damit zusammen, WIE ein Erlebnis im Gehirn abgespeichert wird.
Wenn du also immer wieder die gleichen Erfahrungen machst, können nachfolgende Methoden sehr hilfreich dabei sein, sie vollständig zu lösen.
In der Vergangenheit hat dein Unterbewusstsein gelernt, sich vor Stress zu schützen. Doch in der Gegenwart ist es wichtiger die Ursachen zu ergründen und ihn abzubauen. Wenn Du im immer gleichen Muster steckst und daran nichts geändert wird, kann es gut sein, dass Du schneller wieder im Stress steckst, als Dir lieb ist.
So fühlen sich meine Klienten nach dem Coaching:
- befreit und erleichtert,
- innerlich gestärkt,
- klarer im Denken,
- motiviert und innerlich kraftvoll.
Löse dich von Stress. Stresserlebnissen und Krisen und meistere sie. Überwinde auch Deine Ängste und komm zu mehr Leichtigkeit im Leben! Das wird Deinem Leben viel mehr Qualität geben.
Methoden, die zur Anwendung kommen können: EMDR
Beim EMDR spricht man vom "Emotions-Coaching". Bei diesem Coaching geht es um unverarbeitete emotionale Erlebnisse. EMDR heißt: Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Das heißt auf übersetzt: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung bedeutet. Seinerzeit wurde das von Francine Shapiro entdeckt. Daraus entwickelte sich vor Jahren die Wingwave-Methode.
Stressende und belastende Erlebnisse des Tages, die nachts nicht verarbeitet werden konnten, können im Nachhinein ermittelt und aufgelöst werden.
Diese Wirkung wird mittels EMDR und das schnelle "Augenrollen" in den REM-Phasen (REM: Rapid Eye-Movement) erzielt. Ich wende eine Winkbewegung vor den Augen an, um den nächtlichen Verarbeitungsprozess von außen zu erzeugen. So kann Stress schneller verarbeitet werden und Erlebnisse können "sacken".
EMDR ist ein Emotions-Coaching. Spürbar und in wenigen Sitzungen führt es zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität. Das führt zur mentalen Fitness und Konfliktstabilität. Die Leichtigkeit und Intensität
dieser Methode begeistert mich immer wieder. In seiner Erweiterung wurde daraus die "wingwave-Methode".
Der "Emotionscode" - eingeschlossene Emotionen und Ballast lösen
Jeder Mensch trägt "eingeschlossene Emotionen" mit sich herum. Unverarbeitete Emotionen können sich verkapseln und so groß wie eine Tomate oder sogar wie eine Melone sein. Diese Methode wird z. T. bei unspezifischen Schmerzen eingesetzt, aber auch bei psychischen Problemen.
Mit dem EmotionCode können unverdaute Erlebnisse emotional aufgelöst werden. Ebenfalls auf leichte, schnelle und einfache Art und Weise.
Beim EMDR spricht man vom "Emotions-Coaching". Bei diesem Coaching geht es um unverarbeitete emotionale Erlebnisse. EMDR heißt: Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Das heißt auf übersetzt: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung bedeutet. Seinerzeit wurde das von Francine Shapiro entdeckt. Daraus entwickelte sich vor Jahren die Wingwave-Methode.
Stressende und belastende Erlebnisse des Tages, die nachts nicht verarbeitet werden konnten, können im Nachhinein ermittelt und aufgelöst werden.
Diese Wirkung wird mittels EMDR und das schnelle "Augenrollen" in den REM-Phasen (REM: Rapid Eye-Movement) erzielt. Ich wende eine Winkbewegung vor den Augen an, um den nächtlichen Verarbeitungsprozess von außen zu erzeugen. So kann Stress schneller verarbeitet werden und Erlebnisse können "sacken".
EMDR ist ein Emotions-Coaching. Spürbar und in wenigen Sitzungen führt es zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität. Das führt zur mentalen Fitness und Konfliktstabilität. Die Leichtigkeit und Intensität
dieser Methode begeistert mich immer wieder. In seiner Erweiterung wurde daraus die "wingwave-Methode".
"The Work" - Stressgefühle durch den Blick in den eigenen Spiegel lösen
Wie oft regst du dich total über andere auf? Wie viel Stress machen dir andere? Dabei halten sie dir nur den Spiegel vor. "The work" , entwickelt durch Byron Katie, kann dich im Nu wieder ins seelische Gleichgewicht bringen.
Durch die Eigenreflektion bestimmter Fragen und Antworten wird ermöglicht, dass die Stressgefühle und der emotionale Stress schnell abfließen können.
Du kannst viel über dich selbst lernen. Bevor du dich durch andere stressen lässt, lerne erstmal bei dir selbst zu schauen. Hierbei geht um das, was in dir Resonanz macht. Wenn du das ermitteln konntest, verhelfen dir diese Erkenntnissen zu persönlichem Wachstum. Und auch das kann auf einfache Art und Weise passieren.
Ergänzend und ganz individuell wende ich immer Methoden an, die zielführend sind. Sie sollen dir
möglichst schnelle Erleichterung bringen. Mein Ziel ist, mit wenig Aufwand den maximalen Effekt zu erzielen.
emTrace®: Integrativer Emotions-Coachingansatz
"So wie eine Brücke zwei Landstücke verbindet, so verbindet und integriert emTrace® unterschiedliche methodische Coachingansätze durch die Fokussierung auf die gemeinsamen Wirkfaktoren.“
Im Coaching löse ich, anhand der 5 Wirkfaktoren, punktgenau Stress, emotionale Blockaden und stärke vor allem die Ressourcen meiner Klienten: Mit emTrace® - dem integrativen Kurzzeit-Emotionscoaching.
Zum Beispiel für emotionale Leistungssicherheit in Prüfungen, bei Auftritten oder anderen emotional herausfordernden Situationen des Lebens. Auf welchem Weg du auch immer deine Themen/Probleme angehst, sind Methoden, die ich anwende, darauf ausgelegt, schnell Wirkung zu zeigen und einfach in der Anwendung zu sein. Auch auch weit zurückliegender Stress aus deiner Vergangenheit lässt sich lösen.
Ergänzend wende ich alle fördernden und wirksamen Methoden an, die ich in den emTrace-Coaching-Ansatz integrieren kann. Je nachdem, was dir gut tut und erfolgreich weiterhilft. emTrace kann maßgeblich zur Stressbewältigung und zum Überwinden von (Lebens-)krisen beitragen.
So werden Veränderungen wirksam: "Coaching wirkt, wenn es wirkt, darüber, dass es das Gehirn verändert".
10 PUNKTE meines Coachings, die für interessant für Dich sein könnten
- Du kannst Dich nicht nur auf meine Erfahrung, sondern auch auf meine Lebenserfahrung stützen.
- Du kannst sicher sein, dass ich mich sehr regelmäßig weiterbilde, um immer auf dem Laufenden zu sein.
- Du kannst Dich darauf stützen, dass ich mich auch im Bereich Psychologie weitergebildet habe.
- Du wirst erleben, dass ich Dich sehr engagiert zu deinem Ziel begleite.
- Du bekommst Trainingsaufgaben zwischen den einzelnen Coachingsitzungen.
- Du bekommst Coaching-Methoden, die auf den neusten wissenschaftlichen Forschungen beruhen.
- Du kannst mich bei Bedarf jederzeit ansprechen und um Rat fragen.
- Du bekommst wertvollen Input auch über meine Blogartikel.
- Du kannst auch auf Google nachlesen, wie andere meine Arbeit bewerten.
- Du findest mich als Co-Autorin in einem Expertenbuch, angereichert mit vielen Tipps.